Jogging Saint-Feuillien (Le Roeulx – 16/02/2013)

En route pour Le Roeulx, le challenge du Hainaut et une épreuve du challenge GO de l’E.T.Enghien. Jogging Saint-Feuillien, ça sent une bonne after course.

Rejoindre Fred sur place à 14h avec Valentine, Alice & Nico était une bonne idée car nous nous inscrivons rapidement et sans encombre. Par contre, la queue s’allonge rapidement à la table des dossards jusqu’à faire le tour de la salle. Le temps d’aller se préparer à la voiture et revenir, toujours autant de monde en attente. Le départ est donc postposé de 30minutes !!! Super…

Finalement, l’organisation arrive à reprendre les choses en main et c’est finalement avec 15minutes de retard que nous nous élancerons. 2 distances : 4,2km et 10,2km, les ETEistes venus en nombre (une vingtaine) seront sur la longue. Le parcours est annoncé vallonné, on verra bien ce que ça donne.

En fait, la course descendra la plus part du temps pendant les 5 premiers kilomètres pour tout remonter sur les 5 suivants jusque l’arrivée. Sacrée course car il faut gérer le fait de descendre longtemps pour monter longtemps.

En tout honnêteté, je me suis laissé piéger et je pars trop vite. Pourtant, je sais que ça va être difficile par la suite car on ne fait que descendre et qu’il faudra reprendre tout ce dénivelé négatif… mais rien n’y fait, je continue en mode turbo. Et la première difficulté fait mal dès les premiers mètres.

David m’étant revenu dessus au 4^ème km, je me dis que je pourrais essayer de l’accrocher jusque l’arrivée, mais dès la grosse côte passée, je dois le laisser filer. J’arrive quand même à maintenir un bon tempo jusqu’au 9^ème km mais la dernière côte est mortelle et je fini tant bien que mal ces 10kilomètres.

Je fini 106^ème sur 353 participants en 47’21’’(4’39’’/km).
Ma meilleure moyenne de l’année en tout cas (meilleure moyenne depuis les 10km d'Uccle de l'année dernière et pas loin ma meilleure prestation sur 10km). Bref, ça explique pourquoi j’étais cuit sur la fin.

Les arrivées s’enchainent, je repars à contre sens encourager les copains et finir la course avec Alice. Bravo à tous, c’était pas facile.

Les résultats des copains :

• 86^ème – Stéphane Verellen (ETE) : 46’17’’
• 87^ème – Jimmy Minet (ETE) : 46’19’’
• 88^ème - Jonathan Trifin (ETE) : 46’21’’
• 90^ème – David Stocké (ETE) : 46’25’’
• 186^ème – Nicolas Leleux : 51’07’’
• 195^ème – Bernard Bourleau (ETE) : 52’02’’
• 218^ème – Jean-Luc Soyeur (ETE) : 54’39’’
• 225^ème – Fred Iovine (ETE) : 54’46’’
• 282^ème – Jean Marie Thiebaut (ETE) : 1h00’31’’
• 319^ème – Laura Leleux (ETE) : 1h05’50’’
• 320^ème – Valentine Mahieu (ETE) : 1h05’51’’
• 327^ème – Caroline Criquillon (ETE) : 1h07’10’’
• 328^ème – Mathieu Soyeur (ETE) : 1h07’11’’
• 334^ème – Albert Vincent (ETE) : 1h09’12’’
• 336^ème – Alain Jadot (ETE) : 1h09’41’’
• 337^ème – Michèle Docquir (ETE) : 1h10’01’’
• 350^ème – Alice Lambert (ETE) : 1h24’19’’

Le site : www.challenge-hainaut.be

Les photos : www.papi-et.com (merci pour celles que j’ai emprunté pour illustrer cette article).

Et après tout ça, une bonne Saint-Feuillien ;)

Quelques photos...

Trail des bosses (09/02/2013 – Hennuyères)

Trail des bosses, 2^ème trail de l’année pour moi. A l’origine inscrits sur le 45km, mais au vu de ma course de la semaine précédente et de mon manque d’entrainement, c’est finalement sur le 25km que je m’aligne (merci aux organisateurs pour ce changement de dernière minute).

J’arrive bien à l’avance, récupère mon dossard, fais le changement de distance, salue les copains et pars me préparer. Je retrouve mon Jeoffrey du RCB avec qui je compte prendre le départ et essayer de le suivre (il est aussi descendu du 45 au 25). Je croise Marc des Tortues Meslinoises qui cherche une voiture pour poser son sac, après avoir hébergé celui-ci dans le berlingo, il décide de partir avec nous.

Nous voilà sur la ligne à 11h, on a failli être en retard car Jeoffrey accumule les soucis de matériel (poche qui fuit, histoire de tuyaux qui rentre pas, … je vous passe les détails). Ca valait bien la peine de se presser, on partira avec un bon quart d’heure de retard car un accident sur un pont bouche la route et empêche certains coureurs d’arriver au départ.

J’ai oublié de vous dire : CA CAILLE !!!!!!!!! -3°C au compteur quand je suis arrivé… ça risque d’être une sacrée balade.

Nous voilà partis. Après quelques centaines de mètres sur route verglacée, nous voilà dans un bois. Ça promet d’être superbe car visuellement, le bois avec la neige, ça le fait. Les premières bosses se passent sans soucis mais on perd rapidement Jeoffrey (en forme le coco) et Marc, je préfère prendre mon rythme.

Après le 6^ème kilomètre, premier mur, et il mérite bien son nom. Je sors de la trace et m’éloigne des cordes pour prendre un chemin détourné à droite. Plus escarpé, plus glissant mais surtout avec moins de participants. Suis pas sûr que c’était la meilleure des solutions car sur la dernière partie, je dois y aller à 4 pattes…

Ouf, ça, c’est fait. Je reprends la route. Ça roule pas mal et j’enchaine les bosses sans encombres.  Au 9^ème kilomètre, j’attaque une barre de céréale. Journey Bar goût PIZZA !!! Expérience concluante, agréable à manger (ça change des barres sucrées), consistance facile à ingérer et plus grande qu’une barre classique, facile à digérer et qui remplit bien. Bref, j’ai trouvé mes nouvelles barres de courses (hâte de gouter Romarin et Barbecue).

12^ème kilomètre, le ravitaillement dans une ferme. Surprise, foie gras et vin blanc sucré. Je ferais l’impasse sur le foie gras (question de principe) mais je ne crache pas sur le petit vin blanc. Sinon, on a reçu une cup pliable au départ pour utiliser au ravitaillement, super idée. L’ayant coincée dans le filet de mon sac, un bénévole m’aide à la récupérer et me sert à boire. L’occasion de saluer toutes les personnes qu’on a croisé le long du parcours, vraiment super agréable du départ à l’arrivée.

Je repars rapidement histoire de pas me refroidir car même si la température est passée en positif, ça reste quand même fort froid. Ensuite 4kilomètres sans trop de soucis. Puis l’accumulation de glace, neige, boue glacée, verglas commence à se faire sentir. Mais je garde le cap (heureusement que je ne me suis pas aligné sur le 45km).

Du 16 au 20^ème, ça remonte fortement pour en arriver au second mur, qui, lui aussi, porte bien son nom (voir les 2 pics de lenteur dans ma courbe de vitesse). Je poursuis et me dis que la fin approche.

22,5km, j’aperçois Marc au loin, je me dis que le rejoindre pour finir avec lui serait une bonne chose car je commence vraiment à être mort (à 2, on est toujours plus efficace que seul). Alors que je suis à moins de 100mètres de lui, au milieu d’une prairie détrempée, mon pied s’enfonce dans un trou de boue et en ressort sans ma chaussure. Me voilà donc avec un pied en chaussette dans la boue… Je mets 30 secondes à sortir ma chaussure de là, j’essaie de la remettre, mais impossible (trop de boue, les doigts gelés, début de crampe à la jambe). Je fini par me mettre à marcher chaussure à la main en essayant de défaire mon lacet (j’envisage même d’enlever la seconde  chaussure et continuer en chaussettes). Mais le lacet finit par céder et les encouragements des concurrents me dépassant m’aident à gérer la situation. Chaussure remise et je repars (après avoir perdu 5 bonnes minutes).

Je me retrouve sur du macadam, j’ai les jambes en coton suite à mon arrêt et suis gelé… mais l’arrivée approche.

24km, 550m de D+, le tout en 2h46’. Je fini 150^ème sur 330 finishers.

A l’arrivée, on a droit à un buff souvenir, de la soupe, des sandwichs, du vin chaud et la sympathie des bénévoles. Vraiment super pour finir. Je retrouve Marc qui a l’air au bout de sa vie autant que moi.

Alors, conclusion : mon nouveau sac Salomon est sympa mais je dois encore adapter le réglage de la poche (trop bruillante sur une partie de la course), j’ai bien fait de changer de distance car j’aurais été incapable de finir le 45km sans être totalement explosé, l’organisation est tout simplement super et je n’hésiterais pas à recommander ce trail (super parcours, supers bénévoles, super bien organisé).

Les résultats des copains :

Sur le 25km :
21^ème – Vincent Botte (ETE) : 2’11’18’’
54^ème – Jonathan Trifin (ETE) : 2h22’08’’
66^ème – Jeoffrey Vandergeeten (RCB) : 2h24’50’’
142^ème – Marc Deschuyteneer (Tortues Meslinoises) : 2h43’21’’
161^ème – Johan Souris (X’Platch) : 2h49’52’’
162^ème – Luc Pamart (X’Platch) : 2h49’55’’

Sur le 45km :
42^ème – Pascal Baland (TXR/Madres) : 4h47’18’’
81^ème – Emmanuel Desplanque (Madres) : 5h10’58’’
149^ème – François-Michel Renuart (ETE) : 6h39’18’’

Merci à Luc Pamart pour les photos illustrant cet article.

Ma trace :Garmin Connect

Site : www.amstramtrail.be

Mes Cascadias ont un peu souffert... mais ont survécu !!!

Les Hivernales du RCB (03/02/2013 – Boitsfort).

Enrhumé, pas en état de courir… voilà ce qui résume ma participation aux hivernales de Boitsfort…

Après la dernière session JCPMF que j’ai donné, certains coureurs du groupe ont manifesté l’envie de continuer à courir avec moi. Ils ont donc rejoint l’E.T.Enghien et préparent avec motivation leur premier 20km de BXL. Nous poursuivons un entrainement en groupe tous les mercredis à La Cambre, d’autres sessions le WE et bien évidemment un agenda course assez rempli (composé des courses du challenge GO de l’ETE et des courses de la région Bruxelloise).

Etant donné que c’était la première course de ceux-ci sous les couleurs de l’E.T.Enghien, je voulais quand même les accompagner et prendre le départ des Hivernales malgré ce foutu rhume.

9h15, on remplit le Berlingo à Saint-Gilles. Nous voilà donc à 9h30 à Boitsfort et comme chaque année, c’est la misère pour trouver une place de parking qui n’est pas à 2kilomètres du départ. Notre groupe se retrouve aux inscriptions, anciens et nouveaux se rencontrent, l’ETE est bien représenté.

Le départ est donné en retard… comme l’année dernière… serait-ce une tradition ? Le 10km et le 20km partent au même moment. Ce qui est sympa, c’est que le 20km est le même parcours que le 10 mais avec des bouts supplémentaires.  Je pars tranquillement, je sais que le parcours n’est pas plat.

Les 5 premiers kilomètres se passent nickel. J’ai même l’impression que mon rhume va mieux. Le parcours est vraiment sympa mais exigeant.

Les 5 kilomètres suivants vont déjà moins bien… je me sens déjà relativement fatigué pour le peu de distance couverte. Je dépasse Rosalie et Alice qui sont sur le 10km, elles en sont à la moitié et moi à 8km. Un encouragement et je continue ma route. A 10km, c’est Stéphane (coach JCPMF) qui revient sur moi, on fait plusieurs centaines de mètres ensemble en papotant. Mais je ne peux pas le suivre, la forme n’y est pas.

Les 10 derniers kilomètres sont un véritable enfer… je n’ai pas de jus, je suis court à tout niveau… La maladie m’aura vite rattrapé. J’ai rarement autant regardé ma montre pour voir les kilomètres diminuer. Et le parcours est toujours aussi dur. J’arrive quand même à ne pas marcher (sauf au ravitaillement).

Je ne m’éterniserais pas sur ma longue souffrance mais je termine enfin en 1h49’02’’, 589^ème sur 875 finishers.

Après mon passage de ligne, une passerelle avec des escaliers pour rejoindre le ravitaillement. PAS SYMPA les escaliers !!! J’arrive à la queue pour le thé, et quand j’arrive, il n’y en a plus : SUPER. Je demande si ils n’ont pas de l’eau, on me répond « à l’intérieur », mais rien (ni de solide). Ma déception de fin de course, un peu rude pour un après 20km.

Je retrouve les autres à l’intérieur. Ils ont bonnes mines (meilleure que la mienne, c’est sur). Tout le monde  à l’air enchanté de sa course, c’est le plus important.

Mon état de fin ne me permettra même pas de boire une bière post course (et ce malgré l’anniv de Fred à fêter [BON ANNIF FRED] et la réussite de mon mois sans alcool [résolution de nouvel an]).

Pas grave, y en aura d’autres des courses. Déjà le trail des bosses la semaine prochaine (où je ferais le 25km à la place du 45km, vu ma santé c’est plus judicieux).

Les résultats des copains :

Sur 10 km :
- 92^ème : Benoit De Conninck (ETE) – 44’11’’
- 346^ème : Nicolas Leleux – 55’22’’
- 439^ème : Antoine Pierson (ex JCPMF / ETE) – 57’33’’
- 440^ème : Fred Iovine (ex JCPMF / ETE) – 57’35’’
- 587^ème : Murielle Smulders (ex JCPMF / ETE) – 1h01’54’’
- 658^ème : Jacques Ghijselings (ETE) – 1h04’44’’
- 724^ème : Johan Thys (ETE) – 1h07’56’’
- 732^ème : Valentine Mahieu (ex JCPMF / ETE) – 1h08’52’’
- 733^ème : Muriel Lefèbvre (ex JCPMF / ETE) – 1h08’53’’
- 742^ème : Michèle Docquir (ETE) – 1h09’43’’
- 749^ème : Magali Wyngaerden (ex JCPMF / ETE) – 1h10’36’’
- 803^ème : Rosalie Salmain (ex JCPMF / ETE) – 1h22’42’’
- 805^ème : Alice Lambert (ex JCPMF / ETE) – 1h23’16’’

Sur 20 km :
- 77^ème : Thierry Libert (ETE) – 1h24’21’’
- 94^ème : Vincent Botte (ETE) – 1h25’37’’
- 123^ème : Maria-Rita Di Meo (RCB) – 1h28’01’’
- 178^ème : Sébastien Dasnoy (ETE) – 1h30’41’’
- 207^ème : JeoffreyVandergeeten (RCB) – 1h32’32’’
- 409^ème : Stéphane Peycker (Coach JCPMF) – 1h41’19’’
- 570^ème : Jimmy Minet (ETE) – 1h47’49’’
- 723^ème : Jean-Luc Soyeur (ETE) – 1h56’56’’
- 783^ème : Annick Goossens (ETE) – 2h02’43’’
- 788^ème : Dolores Redomero (ETE) – 2h03’28’’
- 791^ème : Monique Geninazzi (ETE) – 2h03’35’’
- 798^ème : François Sales (ETE) – 2h04’16’’
- 799^ème : Louis Termolle (ETE) – 2h04’19’’

Site : www.rcb-gal.be

Salomon XA 10+3

Mon nouveau sac de Trail : Salomon XA 10+3.
Vu qu'on m'a piqué le mien lors d'un cambriolage, pas eu le choix que de changer.
C'est le même que l'ancien mais en plus petit, on verra bien ce que ça donne au Trail des Bosses.

Sinon, je me suis laissé tenter par les "Journey Bar".

Vous ne rêvez pas, goûts : Pizza Marinara, Romarin, Barbecue...

On verra bien ce que ça donne mais moi qui en ai marre de manger des trucs sucrés en course, ça devrait le faire ;)