Ecotrail de Bruxelles (29/09/2012)

L’Ecotrail de Bruxelles, dernier test avant le marathon. Objectif, prendre du plaisir et faire de l’endurance. On peut dire qu’au final, tout aura mal commencé pour bien se finir…

Réveil enclenché à 8h, je me réveille à 7h30 avec plus aucune envie de dormir. Dans ma tête, départ à 11h30, je me prépare cool, vais chercher mon dossard à l’Atomium et  pars ensuite pour Erasme où a lieu le départ. C’est donc sans stress que j’attaque ma journée. Petit déjeuner tout cool. 8h45, je vérifie une dernière fois les papiers (que j’ai lu et imprimé la veille). Catastrophe, je lis que la clôture du retrait des dossards est à 9h30… J’enfile un jeans et une veste par-dessus mon pyjama et fonce vers le métro. Je me dis que j’aurais le temps de faire l’aller-retour de chez moi (Saint-Gilles) vers l’Atomium, rentrer me préparer et être  à 11h30 pour le départ à Erasme. C’est jouable. Arrivé dans le métro, je me demande pourquoi arrêter le retrait des dossard à 9h30 alors qu’il faut 1h15 (prévision sur un horaire large comprenant les mauvaises correspondances de métro et incluant les temps à pied également) pour aller de l’Atomium à Erasme alors que le départ est à 11h30. Horreur malheur, le départ est à 11h. C’est quasi impossible d’aller à l’Atomium, passer par chez moi (où rien n’est prêt, ni ma tenue, ni mon sac à dos) et aller à Erasme. S’installe alors une course contre la montre. 9h20, j’arrive au retrait des dossards, 9h30 je quitte le retrait des dossards, 10h chez moi, 10h20 je sors de chez moi en tenue et avec un sac à dos complet, 10h25 j’attrape un métro vers Bekkant où je devrai changer de correspondance. 10h37 je suis le quai de ma correspondance, 8minutes d’attente annoncées. 10h47 je monte dans le dernier métro et il y a 10 stations à faire… Chaque moment d’attente est un re calcul du timing… je suis dans le métro avec des gens qui font le 19km en duo, ils me regardent tous en ayant compris que je suis en retard (vu qu’ils partent à 12h). 11h, le métro arrive sur le quai Erasme, je sors en courant, je vois 2 personnes sortir des wagons devant, j’entends d’autre derrière moi… on hurle après le steward qui est au bout du quai pour savoir vers où nous diriger. Il donne les informations, on court à 5 ou 6 dans la direction indiquée… on aperçoit au loin un gars faisant des signes, le départ apparaît, il est 11h02, les derniers franchissent l’arche de départ… j’arrive au sprint , m’arrête devant le tapis Chronorace, je souffle 2 fois, fais un grand sourire à l’organisateur qui présente le départ. Il me répond d’un air amusé et me voilà partit pour la première édition de l’Ecotrail.

Mes pulsations dans les premiers mètres de la course 165 BPM :-s Je suis à bout de souffle, j’ai les nerfs, suis complètement à l’ouest et dernier du peloton. Je me demande toujours comment j’ai pu être aussi con sur ce coup-là. Il me faudra quelques kilomètres pour me calmer, et faire descendre mes pulsations cardiaques. Parce qu’il me faut évidemment faire la course en endurance mais étant tout dernier, le rythme est vraiment trop lent et je suis obligé de dépasser pas mal de monde.

Le parcours de l’Ecotrail est basé sur la promenade verte (que j’ai fait l’année dernière en VTT), je sais donc vers quoi on se dirige. Je décide de faire abstraction de mon départ catastrophique et d’essayer d’entrer dans ma course.

5ème km, on fait un tour dans un parc d’Anderlecht avec une belle montée (au dos de la piste de Ski synthétique). Je commence à profiter de la course. Et surtout a bien me repérer. Par contre, les données de mon cardio m’inquiètent, vu l’allure à laquelle je tourne, je ne devrais pas être aussi haut… Je constate donc que les soucis que j’ai eu lors du semi de Binche sont de retour. Marre des prises de tête pour la journée, j’abandonne l’idée de suivre cette satanée montre et décide d’y aller aux sensations et juste me concentrer sur une prise de plaisir maximum.

Juste avant le Westland shopping, on attaque une grosse côte. Pour arriver à 9,5km au ravitaillement. Ayant tout ce qu’il me faut dans le sac, je prends peu. Un kilomètre de descente pour attaquer une 2ème grosse côte à travers le parc du Scheutbos. Longue descente et la moitié de la course est déjà faite.

On se dirige maintenant vers Koekelberg. Entre le 14 et le 15ème kilomètres, je sens que les jambes ne sont pas au top… probablement que courir après le temps le matin et le sprint avant le départ ne m’ont pas fait du bien. Tant pis, le mental est au beau fixe. Il fait beau, le parcours me plait (quoi que trop de route, les chaussures de trail sont vraiment de trop) et j’ai juste envie de courir.

Les kilomètres avancent et je tiens bon. Passage à proximité du Laerbeek, puis parc Roi Baudouin, square prince Léopold. Déjà 20km. Et à 20,5km, elle apparaît devant mes yeux : l’Atomium. Ce que c’est une belle image, elle fait chaud au cœur. Mais déjà je vois un bénévole qui nous envoie à droite, les sadiques ; on en a pas fini (j’aurais été déçu si ça avait été le cas car un peu court).

On se retrouve donc dans le parc à côté de l’Atomium où a lieu chaque année la course Gaston Roelants. Et je sais donc qu’on va attaquer une bien longue courbe qui montera jusqu’au monument Léopold 1er. Les jambes ont vraiment du mal mais le mental est là, pas question de baisser les bras. Je sers donc les dents et regarde au loin. Petit doucement, j’avale la côte, je finirais les 50 derniers mètres en marchant (ce seront les seuls de ce trail). Et c’est parti pour la descente.

Je me demande si on va faire un petit tour dans la seconde partie du parc ou filer directement vers l’Atomium. Et bien, ça sera une fin directe après un dernier kilomètres sur route.

Je fini en 2h19’52’’ en 313ème position (5’53’’/km) sur 447 participants.

L’objectif de pas se faire mal n’est pas vraiment atteint du fait de mon avant course, mais la gestion ensuite s’est bien passée. Le mental est là, les jambes peut être moins. Je ne sais pas si je suis prêt physiquement pour mon marathon mais en tout cas, je sais que je peux lutter et c’est ce que je ferai la semaine prochaine.

On recevra un super t-shirt finisher en passant la ligne. Par contre, pas de ravitaillement, juste un robinet avec de l’eau… bizarre bizarre… je rentre dans le chapiteau et je vois une queue. Je me mets dans celle-ci dans l’espoir que c’est celle du ravitaillement. Je me retrouve avec un plateau repas avec une soupe, du pain, un plat froid charcuteries/fromage/taboulé/crudités, une orange et une boisson bio… Je suis assez surpris. Je me cherche une place à table et me retrouve avec Quentin DRT qui a fini un peu avant moi. Très bizarre de se retrouver à table pour un repas aussi rapidement après une course mais au final, c’est super bon.

Que dire de l’orga ? Vraiment très bien pour une première. C’est pas un trail pour moi mais j’aime le concept de cette course. J’aurais plus appelé ça « la course verte de BXL ». Pour le 25km, il y avait beaucoup de bénévoles et policiers pour la circulation sur le parcours, c’était nickel. Les endroits visités sont chouettes. Et les petits plus était nombreux (le sac de poubelle récupérable, le maillot souvenir, le bonnet Ecotrail [qui ne ressemble à rien], un gel Overslim, ticket de métro, les stewards, etc.) et vraiment appréciable. Sans oublier ce repas de fin. Le tout pour une inscription à 25€, franchement pas exagéré pour une fois.

Suis rentré chez moi bien fatigué mais très heureux d’avoir participé à cette première. Et l’année prochaine, je serai au rendez-vous. Peux être pas sur le 80km car c’est probablement trop pour moi, mais peut être sur le 80km Run/bike/bike (3 personnes et 2 vélos) ou d’office sur le 25km avec un objectif de temps.

Vers 18h, je retournerais vers Erasme (lieu de mon départ) pour aller encourager Patrick qui est sur le 80km et dont ça sera le dernier ravitaillement après 60km de course. J’aurais comme ça le temps d’apprécier les lieux et l’encourager un peu pour les 20 derniers kilomètres qui l’attendent (qui sont ceux que j’ai fait le matin). Il finira 55ème en 9h03’18’’ sur 137 finishers : BRAVO.

Les résultats des copains sur le 25km :

# Blaise Debay : 27ème en 1h41’16’’
# Maria-Rita Di Meo (RCB) : 68ème en 1h49’18’’
# Quentin Padovano (DRT) : 265ème en 2h14’33’’

Le site : Zatopek Ecotrail

Raid Sunny Hills 2012 (Frameries – 22/09/2012)

5^ème participation pour moi au Raid Sunny Hills, une organisation de Madres, toujours un plaisir de participer à l’un de leurs événements. C’est sous l’équipe After Quinze que nous sommes inscrits avec JF comme l’année dernière (nous avions fini 7^ème du général). Cette année, le raid fait partie du challenge régional des raids multisports de nature. Il y aura donc des costauds au départ et va falloir s’accrocher aux branches pour bien se classer.

8h55, briefing. Comme l’année dernière, on nous annonce qu’il sera impossible de tout faire et qu’il faudra faire des choix, on s’en doutait et ça nous avait pas mal réussi l’année passée. 9h, on reçoit la carte de départ, on calcule les coordonnées des premières balises et on part en course à pied. On laisse tomber 2 balises trop éloignées et on prend les autres (calcul stratégique dès le départ). On retourne ensuite au point de départ pour récupérer un des 2 VTT.

On part alors pour une seconde carte en run & bike. Je prendrais plus de partie de Running (qui est tout de même ma spécialité) pour laisser JF aller chercher une balise un peu éloignée et surtout le préserver pour l’épreuve piscine.  Direction la première CO sur le terril du PASS, puis on fera notre petit bonhomme de chemin en récupérant les balises à proximité. Première épreuve, une course en sac par 2 (on pourrait plutôt dire énorme sac :p), on se débrouille et JF fonce se changer pour l’épreuve piscine.  Epreuve où le plongeur doit observer une grille de couleurs (4 sur 4) au fond de la piscine, sortir de l’eau et transmettre les informations au travers de la vitre de la piscine à la personne à l’extérieur qui la reproduit sur un papier.  Chaud quand même.

On repart en run & bike vers le site du grand Hornu où nous attend un quizz de 10 questions sur le site et notre 2^ème VTT. On peut enfin repartir tous les 2 en vélo, ça fait du bien aux jambes. S’enchainent ensuite les kilomètres  et les balises.

Les épreuves que nous croiserons :
- Tir au lance pierre avec bile de paintball (merci à Vincent et voisin pour l’accueil, ils comprendront),
- Tir au pistolet à plomb,
- Epreuve de goût (avec chewing gum, 5 goûts à identifier),
- CO au GPS,
- Aller-retour sur structure gonflable avec élastique accroché dans le dos,
- Transport de 2 seaux d’eau sur un parcours vallonné (chacun suspendu sur 2 bâtons tenu à chaque extrémité par les concurrents),
- Run Freesbee (l’un lance, l’autre court et l’attrape, c’est la longueur qui compte),
- 2 CO classiques (dont une horrible, pleine de ronces et une à la sapinette sur laquelle nous avons cartonnés).

Les épreuves qu’on a zappé :
- Le VTT-O de 30km, car trop long,
- Le kayak & run, car trop marre de courir et plus assez de temps.

Il est possible que j’oublie des choses, la journée a été longue (on doit avoir fait dans les 70 à 80km au total). On a fait des choix tactiques intéressants par rapport au timing. J’ai oublié de vous dire le principal, nous devons être rentrés pour 19h (soit 10heures de raid). Toute minute de retard pénalise de 10 points, c’est énorme. Les choix tactiques sont donc primordiaux pour faire un max de point tout en arrivant à l’heure. On aurait pu remplacer la CO pleine de ronces par l’épreuve de kayak qui nous aurait ramené plus de point, c’est notre seule erreur.

Il y avait également un fil rouge avec une liste d’objets à ramener qu’on a un peu zappé, j’avoue :p

On arrivera dans les temps, fatigués (surtout les jambes) et griffés de partout (merci les ronces).
On se classe 10^ème sur 50 équipes, résultat honorable vu le niveau.
745 points au total et 21 balises poinçonnées (hors CO). On aurait pas pu aller chercher la 7ème place je pense (822) mais on aurait très bien pu en prendre une ou deux de mieux comme les perdre vu les écarts de points (8ème 791, 9ème 756, 11ème 729, 12ème 710).

Mon partenaire a super bien géré l’orientation de notre course, on a bien dosé les efforts, réparti correctement les forces utilisées et fait de bons choix. Merci à lui pour ce raid, RDV l’année prochaine pour tenter de faire mieux.

Niveau organisation, rien à redire : accueil, informations, cartes, roadbook, bénévoles : PARFAIT.
J’aurais clairement aimé moins de running, moins de CO et plus d’épreuves (plus marquantes comme les années précédentes). Aussi, le nouveau système sans pause et où le classement temps VTT ne compte pas ne plait pas trop.
Le pire est que le fait que le raid fasse partie d’un challenge amène des concurrents qui sont là pour la gagne. Des gens qui pensent avoir tous les droits, de bousculer les autres, de tricher, … bref, pas une belle mentalité. Attention, cela ne concerne évidemment pas toutes les équipes participants à ce challenge ni tous les gens qui sont là pour le classement, on en a rencontré des chouettes. Et il y a toujours ceux qu’on rencontre avec autant de plaisir d’année en année. After Quinze a joué le classement mais on a respecté tout le monde sur le parcours (participants, bénévoles et voisinages), c’est ça qui fait qu’un raid est une aventure humaine formidable. On tendra toujours la main si quelqu’un en a besoin, même au détriment de notre classement. Et on est pas les seul à courir comme ça, loin de là. Alors prenez exemple et tout le monde en sera gagnant.

Matthias un peu fatigué...

Je terminerais en félicitant encore une fois l’organisation et en remerciant les bénévoles.
Et la bière d’arrivée tant espérée s’est transformée en after bien sympathique, mais trop éthylique après autant de kilomètres :p

Le site internet : www.madresasbl.be
Vous y retrouverez le classement des copains : Les Electrochocs, Manu & Wally, Matthias & Ben, Aurore & Max, Valérie, Pas si vite devant, ... Bravo à tous :*

Les photos : asbl.objectif-photo.be
Merci à eux, super boulot encore une fois !!!

Le compte rendu de Stany : ICI

Pendant ce temps-là, à Ath, Thierry courait les 24h d’Ath en solo contre l’autisme. Il a réalisé 172km, seul (et termine 2ème de la catégorie solo). C’était un défi énorme, et il l’a fait. Je tenais à le féliciter pour cela, t’es un champion Thierry, merci pour l’exemple.

Le compte rendu de son aventure :Le blog de Thierry





Quelques photos :

Les Electrochocs !!!

After Quinze

Matthias & Ben

Mon Twix

Manu

Epreuve piscine

Aurore & Max

Calcul des coordonnées...

Semi-Marathon de Binche (08/09/2012)

Enfin de retour après 3 semaines de maladie… une intoxication alimentaire qui se transforme en irritation de l’intestin, juste l’enfer.

Plus possible de m’entraîner correctement, des sessions écourtées, des sessions arrêtées, des douleurs incessantes, 5kilos perdus. Autant dire que ma préparation marathon en a pris un coup.

La Trolls X’trem Run terminée, ça n’a pas aidé non plus a m’entraîner correctement.
Mais un mail avec Thierry m’a redonné espoir. Heureusement que j’ai cumulé les kilomètres et les longs trails en début d’année.

Me voilà donc à Binche pour tester un semi-marathon.

Pas envie de la faire longue sur ce coup-là. Juste qu’il a fait chaud, beaucoup trop chaud. C’est sous 30°C que je parcourrai ces 21km. L’objectif est de faire 1h52’ mais vu les chaleurs, je suivrai mon cardio.

Petit soucis, mon cardio était complètement à l’ouest, je passais de 160 pulsations à 110 sans changement de tempo sur terrain plat… j’ai vite réalisé qu’il avait un soucis et me suis donc focalisé sur mes sensations.

Que dire à part que le début fut quand même bien vallonné. Et que la chaleur fut vraiment accablante. Heureusement, l’organisation avait ajouté des ravitaillements. J’ai géré cette course comme j’ai pu, sans grande réserve et dans une condition physique peu reluisante. J’ai surtout été stressé toute la course de peur que mes douleurs intestinales refassent leur apparitions, que mes jambes ne tiennent pas le coup ou que je m’effondre d’épuisement tout simplement.

Mais ça a tenu bon (non sans mal). Je termine 166^ème sur 292 participants en 1h58’45’’.
Suis assez content vu les conditions climatiques et mon retour récent à la course.
Quand j’ai enlevé ma ceinture cardio, j’ai eu le plaisir de constater une magnifique brulure de frottement. C’est probablement de là que vient les données folles que celui-ci m’indiquait.
La bonne nouvelle est que je peux réattaquer ma prépa marathon sérieusement et espérer finir Bruxelles (même si pour l’instant, l’objectif temps est de côté).

Et après une bonne course, une semaine de vacances en Grèce avec les baskets pour les entrainements.
Magique de courir le long de la mer, suis fan, regardez-moi ce magnifique tracé GPS.

Le site : www.semimarathonbinche.be

Trolls X’trem Run première édition : MERCI

Voilà, j’ai enfin un peu de temps pour écrire ces quelques lignes.

La Trolls X’trem run première édition a été un succès. Plus d’un an de travail pour les 10 organisateurs que nous sommes, plus de 1700 inscrits, plus de 1500 participants, 55 fûts de cuvée des Trolls avalés, des spectateurs en nombre, de l’ambiance, des gens sympas, du soleil, des obstacles d’enfer, … juste WAOUH !!!

Je voudrais tout d’abord remercier les 9 autres pour ce travail accomplit. Ca n’a pas toujours été simple mais on y est arrivé. On est allé au bout de notre projet, et on l’a bien fait. Bravo les copains, vous êtes tous géniaux : Alain, Christophe, Dimi, François, Fred D, Fred W, JF, Tonton, Vincent.

Ensuite, un énorme merci aux 250 bénévoles. Sans eux, impossible d’organiser ce genre de course. Merci pour votre aide et vos sourires (nous n'avons eu que des compliments sur vous, et vous les méritez). Merci tout particulier à mon équipe au retrait des dossards et au ravitaillement d’arrivée, vous avez géré.

Merci aux autorités communales, aux pompiers, à la police, aux partenaires, aux sponsors, aux voies navigables, aux Eaux et Forêts, aux sociétés avec lesquelles nous avons travaillés.

Les choses à voir :

Le classement : Chronorace

Les photos : Objectif-photo asbl

Les vidéos : YouTube

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On vous donne déjà rendez-vous l’année prochaine :

TROLLS X’TREM RUN Acte 2 : La revanche des Trolls
31/08/2012 – Stambruges

Pour finir, mon portrait dans le cadre de la TXR réalisé par Charlier Méline, Fleury Pablo, Vanacker Boris, Voos Lauriane, Zègres Alice dans le cadre de leur étude à l'IHECS 2011-2012