20km de Bruxelles (28/05/2013)

Le rendez-vous annuel, les 20km de Bruxelles. 5ème année avec la .be team.

Vu mon mois d’avril sans courir et mon manque de course en mai, c’est sans aucune idée de ce que je pourrai faire comme performance que je me présente rue de la Loi pour récupérer mon dossard (SPF P&O). La pluie est annoncée mais depuis que j’ai quitté l’appart, elle a cessé de tomber. Ma nouvelle veste Skinfit pour pluie est pourtant prête pour des conditions difficiles, qu’au final j’apprécie.

Comme chaque année, l’accueil pour l’équipe fédérale est à la hauteur. Gaétane est là pour faire les photos (pas de 20km cette année mais elle se rattrapera au semi en octobre). Magali et Murielle sont venues avec moi pour profiter du vestiaire et de la consigne.

C’est un grand jour pour les coureurs que j’ai coaché lors de JCPMF et qui ont rejoint les rangs de l’E.T.Enghien (le groupe HCR pour les intimes :p). Ca fait maintenant depuis janvier que nous préparons cette course. Les dernières consignes ont été données, il ne leur reste plus qu’à faire la différence et aller au bout.

9h, on arrive sous les arches. On a rendez-vous avec une bande de cinglés de l’E.T.Enghien qui ont décidés de courir les 20km en costumes de fruits Oasis, on peut dire qu’ils ne passent pas inaperçus.

9h50, je me dirige vers mon box, le 1 qui part à 10h. Toujours cette tension avant le départ pendant le boléro… La Brabançonne, ça y est on est parti. 10h04, je sors du box, passe le tapis et je peux enfin courir. Rond-point Schuman, un pauvre type me chope le pied, je manque de m’étaler, je m’énerve sur lui et repars heureusement sans dégât.

Je croise Emanuel dans la descente vers la rue de la Loi, il me propose de suivre le ballon 1h30. Je me dis pourquoi pas (idée un peu stupide, je vous en concède). Je m’accroche donc à celui-ci 3 ou 4 mètres derrière, ça va vite mais je suis bien. Dans la montée vers le palais de justice, le porteur de ballon perd celui-ci… un signe ? Je regarde ma montre, me dis que c’est un peu vite mais décide d’essayer de poursuivre dans un rythme similaire.

Les tunnels font un peu mal mais ça passe. J’arrive au bois de la Cambre et je me dis que je vais en profiter pour souffler un peu… mais je sens qu’il est déjà trop tard, je flirte avec le rouge depuis que j’ai franchi les tunnels.

Je sors du bois, 10ème km franchi en 48’. Ca va beaucoup trop vite pour mon état de forme mais si je m’accroche, ça peut le faire à l’arrivée niveau chrono. Mais la montée vers l’hippodrome de Boisfort est fort difficile, je suis à 2 doigts de coincer… J’essaie de me motiver à ne pas craquer, qu’une fois en haut, c’est une bonne descente jusqu’au boulevard du Souverain et que ça ne remontra que pour Tervuren. Je pense à Thierry et ses fruits qui doivent en chier avec leurs costumes, je pense à mes braves coureurs que j’ai préparé pour leur premier 20km, je pense aux encouragements que j’ai reçu. Les pensées dépassent la souffrance et me voilà dans la descente. Plus question de faiblir, il faut tenir.

L’approche de Tervuren me stresse, suis vraiment dans le rouge et j’ai peur d’exploser. Mais je repense au marathon et à la facilité que j’ai eu à monter cette fameuse difficulté. Je tourne donc à gauche à la fin du boulevard du Souverain pour attaquer l’ascension. Je me mets sur la droite de la route et c’est parti. Dès les premiers mètres, ça pique fort, mais je garde le rythme, je ne descendrai pas en dessous de 5’30’’/km de toute la montée. Le coup de gueule contre TV Brussels qui met un décompte des mètres pour la caméra qui risque d’induire en erreur les coureurs qui ne connaissent pas la course car après cette fameuse caméra, il reste la partie la plus difficile de la côte. J’arrive en haut, je ne sais trop comment, mais j’y suis.

Je regarde ma montre, 18,5km, 1h29’ !!! C’est pas possible, je peux aller battre mon record perso de l’épreuve. Je décide donc de m’y mettre à fond, mais à fond signifie entre 4’30’’ et 5’’/km car je n’ai plus de jus pour accélérer. Que c’est long cette dernière ligne droite avec les arches du Cinquantenaire à l’horizon !!!

J’arrive à monter à 4’/km dans les derniers 300mètres… j’arrive face aux arches, j’entends Julie de l’ÉTÉ hurler mon nom pour m’encourager. Je lève les bras au ciel, j’en fini en 1h36’42’’ : RECORD BATTU !!!

Je manque de m’effondrer juste derrière la ligne, j’en ai les larmes aux yeux, je n’en reviens pas… je l’ai fait, et ce malgré mon manque d’entrainement et de compétition. 2 minutes de mieux qu’en 2012 et 1h35’ à portée de main avec une bonne préparation.

Je peux remonter vers mon vestiaire heureux et profiter de la réception d’après course.

Mes coureurs ont tous finis les 20km de Bruxelles et tous avec un meilleur temps que je ne l’espérais. 6 sous les 2heures !!! Pour une première, on peut dire qu’ils ont brillés, je suis tellement fier d’eux. Je leur dédicace mon record de cette année (et à mon chef qui n’a pu participer pour cause de blessure, revanche garantie l’année prochaine).

Les résultats (désolé mais il va manquer beaucoup de monde) sur 37239 participants :

• Jonathan Trifin (ETE) – 1h18’15’’ – 360ème
• Cyrille Malcourant – 1h24’13’’ - 1120ème
• Stéphane Peycker (JCPMF) – 1h27’31’’ – 1909ème
• Emmanuel Desplanque (Madres) – 1h28’52’’ – 2275ème
• Christophe Pironnet (ETE) – 1h35’56’’ – 5168ème
• Moi (HCR/ETE) – 1h36’42’’ – 5572ème
• Quentin Padovano (DRT) – 1h37’52’’ – 6230ème
• Marc Pirson (ETE) – 1h42’37’’ – 9136ème
• Nicolas Leleux (HCR/ETE) – 1h47’35’’ – 12334ème
• Antoine Pierson (HCR/ETE) – 1h49’06’’ – 13356ème
• Fred Iovine (HCR/ETE) – 1h49’11’’ – 13409ème
• Christophe Van Geel – 1h52’21’’ – 15435ème
• Murielle Smulders (HCR/ETE) – 1h58’04’’ – 19210ème
• Valentine Mahieu (HCR/ETE) – 1h59’10’’ – 19855ème
• Muriel Lefèbvre (HCR/ETE) – 1h59’22’’ – 20992ème
• Magali Wyngaerden (HCR/ETE) - 2h01'26'' - 20992ème 
• Soyeur Mathieu (ETE) – 2h11’28’’ – 24973ème
• Michèle Docquir (ETE) – 2h22’02’’ – 27444ème
• Les Fruits Oasis et leur suiveurs (ETE) – 2h29’23’’
• Rosalie Salmain (HCR/ETE) – 2h51’18’’ – 29535ème
• Alice Lambert (HCR/ETE) – 2h58’55’’ – 29728ème

Mes amis, n’hésitez pas à mettre vos temps en commentaire que je vous ajoute à ce classement  ;)

Merci à Gaétane pour les photos.

Le CR de Thierry (aka Goyave le Bob Orange) : ICI
Le CR de l’année dernière : ICI
Le site de la course : www.20km.be

D'autres photos plic ploc :

Enfer des Collines (Oeudeghien – 18/05/2013)

Non, je n’ai pas arrêté la course (enfin, pas vraiment :p).
J’ai passé mon mois d’avril sur le chantier de mon nouvel appart et pas fait un mètre de running. La reprise début mai a été difficile mais, lentement, les sensations reviennent. Et vu que les 20km de BXL approchent à grand pas, une petite course s’imposait.

Vu la soirée scandaleuse de vendredi, c’est pas vraiment au taquet que je me présente à Oeudeghien en compagnie de Valentine. J’en ai même oublié ma montre GPS chez moi. M’attendant à une course nature pas trop difficile, les informations fournies par les autres du club (qui font légèrement paniquer Valentine) ne me disent rien qui vaille. C’est donc en mode accompagnateur que je participerais (ce qui rassure fortement Valentine). Pas de montre GPS mais mon iPhone est là, l’occasion de tester une application de chronométrage (pas mal mais payante si on veut exploiter les résultats).

Le temps est en mode soleil, la température idéale, vraiment dommage que j’ai la tête si profondément au fond du pet (merci au Moeder Lambic). 15h, c’est parti. Les premières centaines de mètres sont un enfer, les excès de la veille me font mal… mais dès les 2 premiers kilomètres bouclés, l’organisme se remet (et oui, la course, c’est ma détox :p) et je me sens de mieux en mieux.  Je vais donc pouvoir profiter de cette magnifique course.

Que dire, ne pas courir en regardant sa montre, c’est vraiment super agréable. C’est autre chose en étant accompagnateur et en dessous de ma vitesse de croisière, encore mieux car j’ai l’impression d’être en balade. Par contre, sacrée course, on est pas loin du trail. Le parcours est exigeant et je ne regrette pas de l’avoir découvert en mode « à l’aise ». Mais pour Valentine, c’est du lourd. Elle qui prépare ses 20km de Bruxelles et qui pour la première fois participe à une course nature, dépassant les 20km qui plus est, elle n’est pas tombée sur du facile.

L’organisation était super, un parcours magique, des bénévoles des plus agréables tout le long, de bons ravitos, … bref, que du positif, je vous la conseille à tous pour l’année prochaine.

Revenons-en à la performance. Rien de marquant spécifiquement pour moi car j’accompagne Valentine mais c’est là que je crie à la performance. Valentine qui a commencé la course en février 2012 avec moi, et qui 1an et 3 mois plus tard, boucle une course nature de 23km. Ça, c’est beau. Qu’importe la vitesse, qu’importe le classement, c’est une belle victoire je dis. Je suis fier de l’avoir coaché jusque-là (la semaine prochaine, 10 personnes de notre groupe bruxellois de l’ETEnghien participeront aux 20km de BXL, je suis un coach comblé).

Personnellement, ça m’a donné envie de refaire de la longue distance, une prépa marathon ou une prépa d’un trail de 50km, entre les 2 mon cœur balance encore mais je vais y réfléchir intensivement et me programmer ça pour fin d’année.

Je ne la fais pas plus longue pour aujourd’hui, suis content d’être de retour sur course, ça m’a manqué. Je me demande juste ce que je vais pouvoir faire la semaine prochaine aux 20km…

Le classement  (sur 455 participants) :
- 5^ème : Jonathan Trifin (ETE) en 1h38’09’’
- 7^ème : Gauthier Carion (Madres) en 1h39’06’’
- 37ème : Jean Luc Willocq (Ath Runners) en 1h48’42’’
- 38ème : Jérome Vanaise (ETC) en 1h49’44’’
- 65^ème : Stéphane Verrellen (ETE) en 1h55’43’’
- 70^ème : Thierry Libert (ETE) en 1h56’31’’
- 123^ème : JF Ghem (Madres/TXR) en 2h05’32’’
- 194^ème : Jimmy Minet (ETE) en 2h14’18’’
- 209^ème : Patrick Boyen (ETE) en 2h15’52’’
- 211^ème : Ann Saffre (Madres) en 2h15’55’’
- 212^ème : Emmanuel Desplanque (Madres) en 2h15’55’’
- 227^ème : Quentin Padovano (DRT) en 2h16’57’’
- 282^ème : Catherine Vast (ETE) en 2h22’43’’
- 383^ème : Vincent Prayez (Madres) en 2h49’08’’
- 383^ème : Annick Goossens (ETE) en 2h40’24’’
- 385^ème : François Sales (ETE) en 2h40’43’’
- 407^ème : Valentine Mahieu (ETE) en 2h47’38’’
- 408^ème : Moi en 2h47’39’’
- 410^ème : Dolores Redomero (ETE) en 2h48’38’’
- 437^ème : Laurent Vast (ETE) en 3h03’23’’

Le site : www.acrho.be
Le CR de Gauthier : ICI

Le duo du jour en pleine action :p :p :p