jeudi 27 décembre 2012

Corrida Manneken-Pis (27/12/2012)


La course qui clôture ma saison pour la 3ème année consécutive : La Corrida Manneken-Pis. On peut pas dire que c'est une course exceptionnelle d'un point de vue sportif mais par contre, qu'est ce que c'est chouette quand tout le monde court dans la même tenue, qu'on passe par la grand place et faire coucou à Manneken-Pis. Puis, y a du monde pour encourager vu qu'on tourne autour du marché de Noël.

Une partie de mon groupe 10km JCPMF avait décidé de relever le défi de participer à cette course.  Me voilà donc avec 10 motivés JCPMF et quelques personnes en plus pour former un bon groupe. Merci à Chris pour les photos.


Dossard récupéré (ainsi que le maillot Jaune fluo et le bonnet de Noël : Magnifique), sac en consigne, direction la ligne de départ place d'Espagne. Derniers conseils et il est déjà l'heure de partir.

1000 personnes au départ, des pavés mouillés... même avec mes Cascadia, ça glisse... Je décide donc dès le départ de partir à fond histoire de vite sortir de la masse et pouvoir courir plus sereinement.

Nouveauté cette année, passage par les galeries de la Reine, très sympa même si bien glissant. Passage par la Grand Place, puis le Manneken-Pis, un petit coucou au Rock Classic Bar et on est sur Anspach.
Direction, le marché de Noël. Le premier kilomètre en 4minutes, c'est beaucoup trop vite. Mais cela me permet de me retrouver assez à l'aise sans trop de concurrents autour de moi. 7minutes pour descendre de place d'Espagne jusqu'à la zone d'arrivée de la course où débutent les 2 boucles de 3km.

Il est impossible que je garde cette allure toute la course, pourtant, je continue sur un rythme trop élevé. Ne pas chercher à comprendre parfois, c'est bien. Le premier tour du marché (3km) se boucle, moins de 20minutes au compteur (soit 13minutes pour cette boucle). Il reste 3km de plus. Et dès le début, je sens que ça va être dur, même très dur... mais ça continue à avancer. Les encouragements de Rosalie font du bien (choix stratégique avec 4 passages des participants).

Je serre les dents et m'accroche. Je boucle finalement la seconde boucle également en 13minutes. Et arrive bien explosé à l'arrivée. Tu m'étonnes, 4'30''/km de moyenne, jamais fait aussi vite en course.


Mon résultat :
207ème sur 1077 participants en 32'56'' pour 7,3km (mon meilleur résultat de l'année).

Les copains :
- Mathieu Capouet - 67ème en 28'50'' (Bravo Chef, quelle performance !!!)
- Maria Rita Di Meo (RCB) - 72ème en 28'54''
- Jeoffrey Vandergeeten (RCB) - 105ème en 29'58''
- JF Poncelet - 387ème en 36'22''
- Benjamin Everaert (JCPMF) - 399ème en 36'40''
- Fred Iovine (JCPMF) - 505ème en 38'46''
- Antoine Pierson (JCPMF) - 507ème en 38'49''
- Murielle Smulders (JCPMF) - 590ème en 40'31''
- Muriel Lefebvre (JCPMF) - 743ème en 43'54''
- Valentine Mahieu (JCPMF) - 744ème en 43'57''
- Caroline Vokar (JCPMF) - 807ème en 45'23''
- Magali Wyngaerden (JCPMF) - 852ème en 46'40''
- Pauline Vanderkam (JCPMF) - 864ème en 47'08''
- Camille De Rede (JCPMF) - 956ème en 49'52''

Toutes mes félicitations à tous et tout particulièrement aux personnes de mon groupe participant à leur première course. J'espère que l'expérience aura été enrichissante.

Qui dit course du marché de Noël, dit tour au marché de Noël ensuite :p
Et à la porte Noire pour achever la soirée ;)



dimanche 23 décembre 2012

Gaston Roelants 10km (Atomium - 23/12/2012)

La Gaston Roelants 10km, mon rendez-vous annuel de fin de saison. Avant dernière pour 2012.

Pas en super forme vu mon manque d'entraînement toujours dû à mes problèmes de tendon d'Achille. Mais envie de participer quand même.

Le monde est petit, je tombe sur Bernard et David de l'ETE et Stéphane, coach JCPMF La Cambre.

Que dire à part que je manque clairement de kilomètres, cette course fût rude mais au final, je m'en sors pas trop mal. La bonne nouvelle est que mon tendon me gène toujours mais ce n'est plus douloureux, il faudra encore un peu de temps mais je devrais pouvoir revenir au taquet en 2013.

C'était sympa d'avoir Bernard et Stéphane en point de mire, ça m'a pas mal aidé à garder un certain rythme. Même si c'est une course grand public, la Gaston Roelants reste une course dans laquelle il faut toujours relancer car enchainement de montées et de descentes...

Mon résultat final est pas trop mal :
666ème sur 1700 finishers en 49'49'' pour les (5'15''/km)
Mais loin de mon niveau de fin de saison de l'an dernier (432/1536 en 42'35''-4'55''/km).

Les copains :
- David Stocke (ETE) : 27ème (3ème de sa catégorie) en 20'51'' sur le 5km.
- Stéphane Peycker (JCPMF) : 473ème en 47'08'' sur le 10km.
- Bernard Bouleau (ETE) : 585ème en 48'36'' sur le 10km.

Le site : ICI

mercredi 12 décembre 2012

Je Cours Pour Ma Forme - 10km Bois de la Cambre : 16 diplômés (12/12/2012)

Voilà, ma deuxième session de "Je Cours Pour Ma Forme" est finie.
12 entraînements du 19 septembre au 05 décembre.
Programme de 5 à 10km.


Ils étaient 28 inscrits à cette session dont 8 ne sont jamais venus.
Et sur les 20 participants, 16 sont allés au bout du programme et ont passés le test (9,9 km, 7 tours du Lac) ce 12 décembre 2012.
16 participants pour 16 diplômés.
Bravo à Isabelle (qui n'a raté aucun entraînement), Benjamin (meilleur chrono masculin), Murielle S (meilleur chrono féminin), Thomas, Fred, Laeticia DV, Laeticia DR, Caroline, Antoine, Muriel L, Valentine, Magali, Camille, Pauline, Rosalie & Alice.
Ils peuvent être doublement félicités car il faisait quand même -2°C lors de ce test...

L'aventure JCPMF est finie pour moi, d'autres obligations ne me permettent pas de continuer cette belle aventure. J'aurais pris énormément de plaisir dans cette expérience. Mais d'autres prennent le relais.

Toutes les infos sur le programme JCPMF : www.jecourspourmaforme.be