Je Cours Pour Ma Forme - 5 à 10km, Bois de La Cambre

J'aurais la plaisir de coacher une seconde session Je Cours Pour Ma Forme.
Toujours au bois de La Cambre, toujours le mercredi de 18h30 à 19h30.
Cette fois c'est le niveau 2 que je donnerais, de 5 à 10km.
Début le 19 septembre.

Vous êtes intéressés ?
Rendez vous sur le site pour toutes les informations et les inscriptions.
www.jecourspourmaforme.com/belgique

Je vous attends nombreux.

Salomon, pas content !!! Que choisir ?

Pour mes premières chaussures de trail, j’ai craqué pour des Salomon XT Wings 2.

Résultat des courses, moins d’un an après leur achat, elles sont déchirées sur l’avant.

Elles n’ont même pas 300 kilomètres au compteur (7 trails, 1 extrême run, 1 raid aventure, 1 course et 40km d’entraînement). Bref, un beau scandale.

Au magasin, on me réponds qu’un retour chez Salomon ne servira à rien, mes chaussures sont sales et on presque un an. Suis MDR, des chaussures de trail qui sont sales, c’est pas le principe ?
Explication possible d'aprés le vendeur, j’ai des gros pieds et c’est à cause de ça. Et ils n’ont jamais de soucis avec Salomon d’après lui (bizarrement, je n’entends jamais de positif sur les chaussures Salomon, on doit pas avoir les mêmes connaissances :p).
Bref, le vendeur me concède quand même un geste commercial du magasin, HEUREUSEMENT !!!

Mais que choisir ?
Salomon : hors de question de reprendre chez eux, en tout cas des chaussures.

J’ai testé en magasin Mizuno Cabrakan 3 mais je me sentais pas terrible dedans.
Et des Asics Trabucco 14, je dois retourner les essayer dans la bonne pointure.

Alors, j’ai donc besoin de vos conseils… vos marques préférées… vos modèles préférés. Aidez-moi à trouver mes prochaines chaussures de trail J

Jogging de la Hêtraie (Silly – 03/08/2012)

Cette course est la toute première course que j’ai faite, c’est donc toujours avec plaisir que je reviens à celle-ci (souvenirs, souvenirs). Pourtant, cette année, ça ne sera pas une lutte contre le chrono qui m’attend, mais le premier test de ma préparation marathon. En effet, objectif 140 BPM sur les 20km. Gérer ma course en conditions marathon et ce en s’adaptant au dénivelé important.

La pluie est présente dès le départ et elle ne nous quittera pas avant l’arrivée. Pas mal d’ETEistes ont fait le déplacement ainsi que quelques Madres.

Le départ est donné, il n’est pas facile de prendre la bonne allure rapidement mais très vite je prends mes marques et arrive à me mettre à la bonne fréquence cardiaque.

Du fait de cette gestion, j’ai peu à raconter vu que je me suis contenté de gérer ma course.
Alors, le plus dur est de ralentir suffisamment en côte pour ne pas trop faire monter les pulsations.
Et dans les grandes descentes, il faut vraiment pousser pour maintenir les pulsations à 140.

J’arrive donc en 1h41’24’’ (le parcours était plus court que les autres années dû à un petit changement).
140 BPM de moyenne, objectif atteint.
Vitesse moyenne 5’32’’/km, vu le dénivelé, c’est bon.
Je termine 29^ème sur 36 participants aux 20km.

A noter que la nourriture est toujours aussi bonne à l’arrivée, ça fait plaisir surtout après avoir fini trempé de chez trempé ;)

Les résultats  de l’E.T.E. sur 10 km (101 participants) :
3^ème Jonathan Trifin – 36’10’’
4^ème Gauthier Vanhonacker – 36’28’’
6^ème David Stocké – 39’13’’ (et premier de sa catégorie)
7^ème Stéphane Verrellen – 39’30’’
16^ème Bernard Bourleau – 44’29’’
31^ème Axel Tourneur – 47’06’’
57^ème Gaétane Thirion – 51’33’’
65^ème Olivier Dolens – 54’11’’
78^ème Catherine Vast – 56’56’’
81^ème Albert Vincent – 57’58’’
86^ème Laurent Vast – 59’30’’
87^ème Annick Goossens – 59’45’’
91^ème Dolores Rodemevo – 1h00’01’’
92^ème Jean-Marie Thiebault  – 1h00’52’’
101^ème Alain Jadot – 1h07’51’’

Les résultats des copains sur 20km (36 participants) :
9^ème Patrick Boyen (ETE) – 1h26’15’’
14^ème JF Ghem (Madres/TXR) – 1h31’03’’
34^ème Bérengère Bévernaegie – 2h01’23’’